두부 스테이크 만드는법1 두부 스테이크 만드는법ㅣ소스 만들기ㅣ칼로리ㅣ담백하고 든든한 한 끼 🍽️ 고기 없이도 훌륭한 한 접시 두부로 만드는 건강하고 촉촉한 스테이크! 오늘은 두부와 채소, 간단한 재료로 고기 못지않은 식감과 영양을 자랑하는 두부 스테이크 황금레시피를 소개하겠습니다 아래에 글 전체를 요약해 놓았으니 꼭 끝까지 읽어보세요 😊레시피 자세히 보기 🍳1. 두부 스테이크란? 1) 으깬 두부에 양파, 당근 등의 채소와 달걀, 밀가루 등을 섞어 패티 모양으로 구워낸 건강 요리두부 스테이크는 다이어트 중이거나 채식 선호자에게 좋은 메뉴이며 어린이나 노약자에게도 부담 없는 단백질 요리입니다2) 수분 제거와 식감 조절이 핵심물기를 충분히 제거해야 잘 부서지지 않고 밀가루나 빵가루로 점도를 잡아주는 것이 중요해요2. 재료 준비두부 1모 (300g)계란 1개양파 1/4개당근 약간부침가루 또는 밀가루 3.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
