본문 바로가기

전체 글128

콩나물국 맛있게 끓이는 법ㅣ황금레시피ㅣ시원하고 깔끔하게 🍲 콩나물국은 누구나 좋아하는 국민 해장국이자, 속 편하고 부담 없는 건강한 저칼로리 국물요리입니다. 아침 식사로, 해장으로, 다이어트 반찬으로 완벽한 콩나물국! 오늘은 콩나물국을 비린내 없이 맛있게 끓이는 비법을 하나하나 자세히 알려드릴게요 😊콩나물국 재료 🧂 (2~3인분 기준)콩나물 300g다시마 1장 (5x5cm), 국물용 멸치 10마리물 1.5L대파 1대청양고추 1개 (선택)다진 마늘 1작은술국간장 1큰술소금 약간콩나물국 만드는 법 (상세 단계별 설명) 🍲 1. 콩나물 손질과 세척콩나물은 구입 후 바로 조리하지 말고 찬물에 2~3번 헹궈 비린내를 제거해요. 가능하면 뿌리도 손으로 하나씩 제거해주면 국물 맛이 훨씬 깔끔해집니다. 비린내 제거는 맛있는 콩나물국의 핵심! 2. 멸치 다시마 육수 끓이기.. 2025. 4. 5.
시금치나물 맛있게 무치는법ㅣ무침ㅣ황금레시피ㅣ칼로리 🥬 시금치나물은 상큼한 향과 부드러운 식감으로 한식 밥상에서 빠지지 않는 대표적인 반찬이에요. 데치기만 잘해도 맛의 70%가 결정되고, 양념도 단순하지만 조화롭게 어우러지는 게 중요하죠! 오늘은 시금치나물을 비리지 않고 맛있게 무치는 방법을 하나하나 상세하게 알려드릴게요 😊시금치나물 재료 🧂 (2~3인분 기준)시금치 1단 (약 250g)굵은 소금 1큰술 (데칠 때)다진 마늘 1작은술국간장 1큰술참기름 1큰술깨소금 약간시금치나물 만드는 법 (아주 자세한 설명) 🥗 1. 시금치 손질 및 세척시금치는 밑동을 약간 남기고 다듬은 뒤, 흐르는 물에 여러 번 헹궈 뿌리 사이에 낀 흙이나 이물질을 제거해줍니다.특히 봄 시금치는 뿌리 끝 붉은 부분이 달고 영양이 많으니, 완전히 자르지 말고 반만 정리하는 것이 좋습니.. 2025. 4. 5.
소고기장조림 맛있게 하는법ㅣ황금레시피ㅣ아이가 너무 좋아해요 🍱 부드러운 소고기에 짭조름한 간장 양념이 쏙 배인 밥도둑 반찬! 도시락 반찬, 아침 반찬, 아이 반찬으로도 꾸준히 사랑받는 소고기 장조림 🍱이번 글에서는 소고기 장조림의 재료, 만드는 법, 효능, 칼로리, 어울리는 반찬, 요약표까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요.🛒 재료 준비 (3~4인분 기준)소고기 (홍두깨살, 앞다리살 등) 400g메추리알 or 계란 10개꽈리고추 10개 (선택)진간장 6큰술물 2컵설탕 1.5큰술맛술 2큰술다진 마늘 1큰술통후추 약간대파 1대 (흰 부분)👨‍🍳 소고기 장조림 만드는 10단계 1단계. 고기 손질소고기는 덩어리 채로 찬물에 30분 담가 핏물 제거2단계. 고기 삶기냄비에 소고기, 대파, 통후추 넣고 물 자작하게 부어 중불에서 30~40분 삶기3단계. 삶은 고기 식히기고기를 꺼.. 2025. 4. 5.
쑥국 맛있게 끓이는 법ㅣ향긋한 쑥 된장국ㅣ구수하고 건강하게 끓이는 법! 🌿 쑥은 봄철 대표 약초이자 제철 나물로, 국이나 찌개, 전통 음식에 자주 사용돼요. 그중에서도 쑥국은 구수하고 향긋한 맛 덕분에 해장국, 보양식, 환절기 감기 예방 음식으로도 인기가 많답니다. 이 글에서는 쑥국 맛있게 끓이는 법과 함께 효능, 칼로리, 보관법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요!쑥국 재료 🧂 (2~3인분 기준)쑥 100g (어린 쑥 추천)된장 1.5큰술국간장 1작은술멸치육수 5컵두부 1/3모다진 마늘 1작은술참기름 1작은술소금 약간쑥국 만드는 법 🍲 1. 쑥 손질 및 세척쑥은 봄에 채취한 어린잎이 부드럽고 향이 진해 국물요리에 좋아요. 먼저 시든 잎이나 뿌리, 흙이 묻은 부분을 제거하고 흐르는 물에 2~3번 부드럽게 헹궈줍니다. 너무 문지르면 향이 날아가니 조심히 다뤄주세요. 2. 멸치육수 끓이기.. 2025. 4. 5.
귀리 밥짓기ㅣ하는 법ㅣ효능ㅣ부작용ㅣ칼로리ㅣ완벽히 정리했어요! 🍚 식이섬유와 영양소가 풍부한 귀리는 다이어트, 혈당 관리, 장 건강에 효과적인 곡물입니다. 이번 글에서는 귀리 밥 짓는 법부터 효능, 부작용, 칼로리, 요약표까지 건강하게 즐기는 방법을 정리해볼게요.🍚 귀리 밥짓기 – 재료 및 준비법 ▶ 준비 재료 (3인분 기준)귀리 1컵쌀 1컵 (찹쌀 또는 일반쌀)물 2.5~3컵▶ 밥짓는 순서귀리는 충분히 씻은 후 1시간 정도 불리기 (식감 개선)쌀도 깨끗이 씻어 함께 준비귀리:쌀 = 1:1 비율로 섞고 물 2.5~3컵 붓기전기밥솥 ‘잡곡밥’ 모드로 취사하기완성 후 5분 뜸 들인 뒤 주걱으로 골고루 섞어 마무리!※ 귀리만 단독으로 밥을 지을 경우에는 물을 더 넉넉히 넣고 오래 불리는 것이 포인트입니다.🌾 주요 효능 식이섬유 풍부 – 장 건강, 변비 예방에 효과적베타글.. 2025. 4. 5.
다이어트 마녀스프 레시피ㅣ만드는 법ㅣ칼로리ㅣ효능ㅣ먹는법 정리했어요! 최근 SNS와 다이어트 커뮤니티에서 마녀스프가 다시 주목받고 있습니다. 칼로리가 매우 낮고 포만감이 뛰어나 체중 감량과 몸속 해독에 효과적이라고 알려져 있죠.  이번 글에서는 마녀스프 만드는 법, 칼로리, 효능, 먹는 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다!마녀스프란?마녀스프(Witch's Soup)는 원래 미국 병원에서 심장수술 환자의 체중 감량을 위해 고안된 저칼로리 스프입니다. 지방 연소를 촉진하고 독소를 배출하는 데 탁월하다고 알려져 있으며, 저칼로리 채소 위주로 구성된 해독 다이어트 스프로 유명합니다.마녀스프 재료 및 만드는 법 ■ 기본 재료양배추 1/2통양파 2개당근 1개피망 또는 파프리카 1개샐러리 2대토마토 2개 (또는 토마토 통조림 1캔)물 약 1.5~2L소금, 후추, 바질 등 허브 .. 2025. 4. 4.

TOP

Designed by 티스토리