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음식131

소고기장조림 맛있게 하는법ㅣ황금레시피ㅣ아이가 너무 좋아해요 🍱 부드러운 소고기에 짭조름한 간장 양념이 쏙 배인 밥도둑 반찬! 도시락 반찬, 아침 반찬, 아이 반찬으로도 꾸준히 사랑받는 소고기 장조림 🍱이번 글에서는 소고기 장조림의 재료, 만드는 법, 효능, 칼로리, 어울리는 반찬, 요약표까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요.🛒 재료 준비 (3~4인분 기준)소고기 (홍두깨살, 앞다리살 등) 400g메추리알 or 계란 10개꽈리고추 10개 (선택)진간장 6큰술물 2컵설탕 1.5큰술맛술 2큰술다진 마늘 1큰술통후추 약간대파 1대 (흰 부분)👨‍🍳 소고기 장조림 만드는 10단계 1단계. 고기 손질소고기는 덩어리 채로 찬물에 30분 담가 핏물 제거2단계. 고기 삶기냄비에 소고기, 대파, 통후추 넣고 물 자작하게 부어 중불에서 30~40분 삶기3단계. 삶은 고기 식히기고기를 꺼.. 2025. 4. 5.
쑥국 맛있게 끓이는 법ㅣ향긋한 쑥 된장국ㅣ구수하고 건강하게 끓이는 법! 🌿 쑥은 봄철 대표 약초이자 제철 나물로, 국이나 찌개, 전통 음식에 자주 사용돼요. 그중에서도 쑥국은 구수하고 향긋한 맛 덕분에 해장국, 보양식, 환절기 감기 예방 음식으로도 인기가 많답니다. 이 글에서는 쑥국 맛있게 끓이는 법과 함께 효능, 칼로리, 보관법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요!쑥국 재료 🧂 (2~3인분 기준)쑥 100g (어린 쑥 추천)된장 1.5큰술국간장 1작은술멸치육수 5컵두부 1/3모다진 마늘 1작은술참기름 1작은술소금 약간쑥국 만드는 법 🍲 1. 쑥 손질 및 세척쑥은 봄에 채취한 어린잎이 부드럽고 향이 진해 국물요리에 좋아요. 먼저 시든 잎이나 뿌리, 흙이 묻은 부분을 제거하고 흐르는 물에 2~3번 부드럽게 헹궈줍니다. 너무 문지르면 향이 날아가니 조심히 다뤄주세요. 2. 멸치육수 끓이기.. 2025. 4. 5.
귀리 밥짓기ㅣ하는 법ㅣ효능ㅣ부작용ㅣ칼로리ㅣ완벽히 정리했어요! 🍚 식이섬유와 영양소가 풍부한 귀리는 다이어트, 혈당 관리, 장 건강에 효과적인 곡물입니다. 이번 글에서는 귀리 밥 짓는 법부터 효능, 부작용, 칼로리, 요약표까지 건강하게 즐기는 방법을 정리해볼게요.🍚 귀리 밥짓기 – 재료 및 준비법 ▶ 준비 재료 (3인분 기준)귀리 1컵쌀 1컵 (찹쌀 또는 일반쌀)물 2.5~3컵▶ 밥짓는 순서귀리는 충분히 씻은 후 1시간 정도 불리기 (식감 개선)쌀도 깨끗이 씻어 함께 준비귀리:쌀 = 1:1 비율로 섞고 물 2.5~3컵 붓기전기밥솥 ‘잡곡밥’ 모드로 취사하기완성 후 5분 뜸 들인 뒤 주걱으로 골고루 섞어 마무리!※ 귀리만 단독으로 밥을 지을 경우에는 물을 더 넉넉히 넣고 오래 불리는 것이 포인트입니다.🌾 주요 효능 식이섬유 풍부 – 장 건강, 변비 예방에 효과적베타글.. 2025. 4. 5.
다이어트 마녀스프 레시피ㅣ만드는 법ㅣ칼로리ㅣ효능ㅣ먹는법 정리했어요! 최근 SNS와 다이어트 커뮤니티에서 마녀스프가 다시 주목받고 있습니다. 칼로리가 매우 낮고 포만감이 뛰어나 체중 감량과 몸속 해독에 효과적이라고 알려져 있죠.  이번 글에서는 마녀스프 만드는 법, 칼로리, 효능, 먹는 방법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다!마녀스프란?마녀스프(Witch's Soup)는 원래 미국 병원에서 심장수술 환자의 체중 감량을 위해 고안된 저칼로리 스프입니다. 지방 연소를 촉진하고 독소를 배출하는 데 탁월하다고 알려져 있으며, 저칼로리 채소 위주로 구성된 해독 다이어트 스프로 유명합니다.마녀스프 재료 및 만드는 법 ■ 기본 재료양배추 1/2통양파 2개당근 1개피망 또는 파프리카 1개샐러리 2대토마토 2개 (또는 토마토 통조림 1캔)물 약 1.5~2L소금, 후추, 바질 등 허브 .. 2025. 4. 4.
검정콩 두유 만들기 | 효능 | 칼로리 | 효능ㅣ이대로만 만드세요! 검정콩 두유는 검정콩을 이용한 건강한 음료로, 고소하고 부드러운 맛이 특징입니다. 검정콩 두유는 특히 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 음료로 많이 알려져 있습니다.이 글에서는 검정콩 두유 만들기, 칼로리, 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.🥤 검정콩 두유 만들기재료 (2인분 기준)재료 분량검정콩1컵 (200g)물5컵 (1L)설탕 (선택 사항)2~3큰술바닐라 익스트랙 (선택 사항)1/2작은술만드는 방법 검정콩 준비검정콩은 깨끗하게 씻은 후 물에 하룻밤 동안 불려주세요.(불리지 않으면 콩이 너무 딱딱하게 될 수 있습니다.)콩 삶기불린 검정콩을 물이 끓는 냄비에 넣고 약 30~40분 정도 삶아 주세요.콩이 충분히 부드러워질 때까지 삶아주세요.두유 만들기삶은 검정콩을 믹서기에 넣고 5컵의 물을 추가하.. 2025. 4. 4.
전복장 담그는법ㅣ황금레시피ㅣ너무 맛있어요! 🐚 쫄깃한 전복에 짭조름한 간장 양념이 배어든 최고의 밥도둑! 입안 가득 바다향이 퍼지는 전복장은 선물용, 명절음식, 집밥 보양식으로 인기 많죠 🐚이번 포스팅에서는 전복장 재료 준비부터 만드는 10단계, 칼로리, 함께 먹으면 좋은 음식까지 모두 알려드릴게요.🛒 전복장 재료 준비 (4~6개 기준)전복 4~6마리 (활전복 추천)양조간장 1컵물 1컵맛술 또는 청주 1/2컵설탕 2큰술마늘 5~6쪽 (슬라이스)생강 약간 (편으로)양파 1/2개 (슬라이스)청양고추, 홍고추 각 1개 (송송 썰기)통후추 약간레몬 또는 유자청 (비린내 제거용, 선택)👨‍🍳 전복장 만드는 10단계 1단계. 전복 손질전복은 솔로 문질러 이물질 제거 후 내장과 이빨 제거내장은 따로 보관하여 비빔밥 등에 활용 가능!2단계. 끓는 물에 데치.. 2025. 4. 4.

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